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LESSONレッスン

はじめての優しいヨガ

わたしのための自分時間

担当 荻野 恵理

開講日

月曜日

時間
14:00〜15:15
開講日

水曜日

時間
11:00〜12:15
開講日

土曜日(7月のみ)

時間
15:15〜16:30

レッスンを予約する

クラス内容


呼吸を丁寧に整え、深まった呼吸に乗せるようなイメージで、体をじっくりほどいていきます。
忙しい日々の中で、自分のために使っている時間は一体どれくらいあるでしょう。
心が健康で笑顔溢れる自分で過ごしたい。
そのためには、まずご自分を大切にしてあげることです。
呼吸に目を向け、一つ一つ丁寧にポーズを取りながら、自分のための時間を過ごしていく。
その贅沢な時間が心を満たしてくれる、と私は思います。
後半に行う太陽礼拝は、基本的なポーズを組み合わせた流れで、様々なヨガクラスのベースとなる動きです。
決まった流れですので、ヨガはじめての方も取り組みやすく、練習されている方は自分の中の小さな変化にも気がついていくことができるでしょう。
全身程よく動かし熱を作ってから、シャバーサナで脱力します。
深い呼吸はリラックスを導き、体がほぐれれば心も溶けます 。
心・体・呼吸が心地よく繋がる感覚、是非ご一緒に味わっていきましょう。

クラス受講をお考えのみなさまへのメッセージ


体の硬さ・こわばりは日々頑張っている証し。
恥ずかしいことなんて何もありません。
人と比べず、自分だけを想う75分間。
毎日を快適に。
たくさん笑って過ごしましょう。