MENU

LESSONレッスン

ゆったりリフレッシュヨガ(11月スタート!)

呼吸とポーズの流れを意識することで体も心もリフレッシュ!

担当 美月

開講日

日曜日

時間
15:15 ~ 16:30

レッスンを予約する

クラス内容


アーサナ(ポーズ)と呼吸を合わせながら動いていく、ゆったりとしたフローのクラスです。

体と心が調和され、自律神経のバランスが整います。
体の巡りを良くして不調を改善するとともに〝リラックスやリフレッシュ〟の効果が得られます。

普段あまり意識をすることのない〝呼吸〟を整えてからストレッチをしてほぐしてからスタート!
体が少しほぐれたところでゆったりとした心地の良い呼吸に合わせながら体を動かしていき、血液やリンパの流れ、体の内側にもアプローチしていきます。

後半は座ったポーズで、たくさん動いた体を徐々にクールダウンをしていきます。
最後はシャバーサナでリラックス。
最初に観察した、呼吸や体とココロの状態と比べてみてください。
穏やかでリラックス、どことなくハッピーな状態になっているはずです♡

こんな方におススメ


•運動不足の方
•浮腫んでいる方
•身体のダルさ、重さを感じる方
•ストレスが溜まっている方
•リラックス、リフレッシュしたい方
•普段忙しく頑張っている方
•ヨガ初心者、もちろん体験者の方も♡

クラス受講をお考えのみなさまへのメッセージ


ゆったりとした、心地の良い呼吸に合わせていくので安心してください!
動くのって難しそう、、体が硬いし、、という方や初心者の方も是非ご参加頂けたらと思います♡
とても心地の良いスタジオの空間で、心身ともにハッピーになって頂けたらと思います。