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LESSONレッスン

ストレッチヨガ with アロマ

むくみ解消!マッサージしたように全身スッキリ!

担当 CHIKAKO

開講日

木曜日

時間
11:00〜12:15

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クラス内容


老廃物の溜まりやすい4大リンパ節にアプローチした独自のプログラムで、
全身マッサージしたようなスッキリ感を味わえるクラスです。
季節や体調に合わせたアロマを焚き、リラックスできる空間づくりにもこだわっています。
"運動"と"リラックス"両方したい!そんな方におすすめのクラス。

日常生活で凝り固まった肩&肩甲骨&脇の下のストレッチからスタート!
中盤は立ちポーズで全身を大きく動かし、主に体側&お腹周り&股関節周りの血液・リンパの流れを促進。
エネルギッシュに動くポーズが続くため代謝も上がりじわじわ熱くなります!

後半は、座りポーズを中心に身体と心をクールダウンしながら、普段なかなか意識できない股関節・ひざ裏・お尻周りなどをじんわりとほぐしていきます。

女性は顔のケアも大切!
顔のむくみを解消するセルフマッサージも行います!
むくむのは身体だけではない!ということで…(笑)
レッスンの最後には、“心のむくみ”を解消するシャバーサナを味わっていきます。

声の誘導に身を任せて心身を解放する極上のリラックスタイムをお過ごしください♡

期待できる効果


よく皆様驚かれますが、
レッスンが終わった後「はいてきた靴がゆるくなる!」それくらいスッキリします!

リンパのポンプは“筋肉”です。
同じ動作を繰り返す日々が続くことで、筋肉が凝り固まりリンパの流れが悪くなります。
そうすると老廃物が身体の内側に滞り、むくみや肩こりなどの不調の原因に…。
定期的に行うことで、血液やリンパの流れが促され老廃物を溜め込みにくい身体になります。
むくみにくく、太りにくい身体へ。
そしてインナーマッスルが鍛えられることで姿勢が良くなり肩こりや腰痛も改善していきます!

クラス全体を通して呼吸をしっかり行っていくため、自律神経のバランスが整い、
日常生活でのストレスケアに役立てるようになります。

こんな方におススメ


☑なんだか身体が重たい、だるい...という方
☑疲れがたまっている方
☑肩こりや腰痛が気になる方
☑むくみや冷えが気になる方
☑ストレスが溜まっている方
☑忙しくて自律神経のバランスが乱れがちの方...etc

クラス受講をお考えのみなさまへのメッセージ


デモンストレーションをお見せしながらゆっくりと進めていきます。
“ヨガ”というと身体が柔らかくないと楽しめないというイメージがお持ちの方も多いですが、身体が硬い方にこそオススメしたいクラスです。
私自身が元々身体が硬かったこともあり、
身体が硬い方に合わせてポーズを調整していくことも得意としています。
柔軟性に自信のない方も気軽にご参加ください!

アロマを炊いた心地良い空間で、
身体を動かしながら必要ないものを手放していく気持ち良い時間をぜひ一緒に過ごしましょう♪
ご参加お待ちしています♡