MENU

LESSONレッスン

インナービューティ ストレッチ&ピラティス

痛みのないしなやかで美しいBodyへ

担当 miyuki

開講日

火曜日

時間
11:00〜12:15

レッスンを予約する

クラス内容


最初は座った状態から自身のアライメント(正しい骨の配列、姿勢)を整える意識から始めます。
ピラティスの呼吸法の練習、姿勢、インナーマッスルを意識した身体の引き上げをキープしながら呼吸を深めていきます。
次に上から順番に頭、頚椎部分から足先まで身体をほぐすストレッチを行います。
その後ピラティスのエクササイズに入ります。
ピラティスのエクササイズは身体を内側から温められるような上半身強化のエクササイズから始めていきます。
自身の各パーツにフォーカスをあて、ターゲットポイントとなる筋力や関節を意識して動かしていきます。

身体が固くなってつらい部分はありませんか?
固さは時間とともに痛みに変わってしまう事がとても多いです。
痛みになる前にほぐし、鍛え、美しいBodyラインを作りましょう。

クラス受講をお考えのみなさまへのメッセージ


インナーマッスルの強化、姿勢、便秘、腰痛、冷え性改善、リハビリ効果があります。
深い呼吸で気分が良くなり、エクササイズで見た目も変わり、新しい体になります。
いつまでも進化し続ける身体を目指していきましょう。