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LESSONレッスン

ピラティス&ストレッチ

姿勢、ポッコリお腹を改善!腰痛、肩凝りのない身体作り

担当 Chisato

開講日

日曜日

時間
13:30〜14:45

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クラス内容


エクササイズの間にストレッチを取り入れ、筋肉や関節の可動域広げながら眠っているインナーマッスルを目覚めさせ姿勢改善へと繋ぎます。
無意識のうちに呼吸は浅くなり身体に余分な力が入ってしまう方が多くおられます。
私もその1人でした(笑)
その時間が長ければ長いほど、身体はそれを自分の身体だと記憶してしまいます。
呼吸がスッと入るスペースを身体に沢山作り、酸素の循環も良くなれば内側から身体が温まり、冷え性などの改善にも繋がります。

何より終わる頃には余分な力が抜け、頭も身体もとてもスッキリします。
マッサージに行った後のような身体のスッキリ感を感じてください!

クラス受講をお考えのみなさまへのメッセージ


忙しい方こそご自身の今の身体を感じてあげて下さい。
身体と脳の繋がりを戻していき、痛みでサインを出す前にご自身でメンテナンスをし予防をしていきましょう。
既に"腰痛や肩凝り.腕が上がらない"等、慢性的な痛みがある方は原因を探る良いきっかけになると思います。
痛みを感じるのも予防できるのもあなた自身でしかないのです。
身体に痛みがないだけでストレスも減りますよね!

何より楽しくマイペースに!
ポーズや形に執着しすぎず沢山身体を感じてご自身の身体で色々な発見して頂きたいと思っています。
スタジオは練習場なので上手く出来ない…なんて悩まなくて大丈夫!
一人一人、骨格や筋肉量、柔軟性、仕事や得意なスポーツも違えばピラティスを行なう目的も様々です。

それぞれの目的に合わせて行えるピラティスだからこそ、人と比べようがないのもピラティスの良いところです。
ピラティスと聞いて、"何だか地味"そして"キツイ"イメージをお持ちの方も多いと思います。が!!
あっという間の75分だった!と、レッスン後に笑顔で言って頂けるよう楽しく、何か一つでも発見のあるレッスンを心がけています。

これから先も素敵な毎日を送る為に。
一緒に快適な身体作りをしませんか?