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LESSONレッスン

ピラティス

姿勢美人でヘルスライフを

担当 首藤 瑞希

開講日

木曜日

時間
18:30〜19:45
開講日

土曜日

時間
11:45〜13:00

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クラス内容


姿勢改善を目的としてレッスンを進めていきます。
一言で言えば体幹部から動きを発生させる練習です。
体幹部が安定すると、首や四肢を安定した場所に置くことが出来き、必要な筋力と柔軟性もつきます。
また、体幹部から力を発揮する際には、小さな力で大きな動きが発揮出来るようになります。
ピラティスをして、しなやかな質の高い動きを手に入れましょう。

こんな方におススメ


□身体の使い方や姿勢には癖があるかと思います。
体幹部から左右均等にエクササイズをしていくため、左右の筋肉が整っていき、ゆがみが気になる方にオススメです。
□ボッコりお腹を改善したい方はピラティスの呼吸をしっかりマスターしてエクササイズをして頂くことにより、肋骨の動きが良くなり、腹筋群も強化され、キレイなお腹を作ることが出来ます。
□猫背や反り腰などは肩こりや腰痛を引き起こしやすいので、姿勢を維持するために必要なインナーマッスルを特に強化していくことにより美姿勢かつ悩みの改善に繋がっていきます。

クラス受講をお考えのみなさまへのメッセージ


ピラティスは難しい、呼吸が混乱する、という方は多いです。
しかし、回数を重ねる度に身体や心の変化は出てきます。
難しいことに挑戦して、後の喜びを分かち合えたらと思っています。