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LESSONレッスン

マインドフルネス瞑想

担当 原 明日香

開講日

月曜日

時間
13:30~14:45

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クラス内容

 

マインドフルネス瞑想は
"今"この瞬間に全力を傾け、"今"この瞬間に在る こと。

 

このクラスでは、呼吸を通じて、今自分に起きていることに対する気づき、理解を深めていきます。

 

呼吸法、ヨガの要素を取り入れたストレッチで身体をほぐし、
マインドフルネス瞑想をおこないます。

こんな方におススメ


慢性的に疲れが取れない方
集中力を高めたい方
ストレスを和らげ、心を穏やかにしたい方
ヨガを深めたい方す
睡眠の質をあげたい方
考え事が多く、とにかくスッキリしたい方...etc