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LESSONレッスン

季節のくつろぎヨガ(11月スタート!)

担当 motomi

開講日

木曜日

時間
11:00〜12:15

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クラス内容


日本には美しい四季があります。アーユルヴェーダの知恵を生かし、四季の特徴や心と体の特徴に合わせたヨガやライフスタイルをお伝えするクラスです。

まずは自分の内側にチェックインし、その日の状態を確認したら"自分の心"と書く"息"を整えます。
特に老廃物が溜まりやすい関節のケアをして、季節に合わせたアーサナを行い"体"を整えます。
たっぷりとシャバーサナを取る事で存在そのものが贅沢にくつろぐ時間を味わって下さい。
最後に目を閉じて座り、"心"を整えましょう。

クラス受講をお考えのみなさまへのメッセージ


週の真ん中の疲れが出てきやすい木曜に、ほ〜っとひと息つきながら、自分自身がしなやかに潤う時間を共に過ごしましょう。
手一杯持っているモノがあるのであれば、吐きながら流してあげる事。
手放しすぎてしまったのであれば、吸う息と共に補い満たしてあげる事。
周りに求めてしまいがちな優しさや癒しも、まずはちゃんと自分自身で与えられる様に。
そしてご機嫌で過ごす生活に繋いでいきましょう!