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LESSONレッスン

春のヨガニードラ

心身を癒す!究極のリラクゼーション

担当 CHIKAKO

開講日

4/29(日)

時間
11:30 - 12:45

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クラス内容

 

運動量:少なめ、リラックス系クラス

ヨガニードラの効果を高めるために、ストレッチを中心としたポーズで日常生活の凝りをほぐした後、ヨガニードラ(寝たままヨガ)を行います。

ヨガニードラは「マインド」にフォーカスしたヨガです。

インストラクターの声の誘導をもとに、ボディスキャンやイメージングなど、潜在的な意識に働きかけていきます。

“4時間の睡眠に相当する!”と言われるほど、 深いリラクゼーション効果が期待!

ストレスマネジメントの技法としても注目されています。

忙しい日が続いている方、寝不足の方、リラックスするのが苦手な方、ストレスや疲労、自律神経の乱れが気になる方にオススメ!
アットホームな雰囲気でゆっくりと進めていきます。

運動が苦手な方、ヨガ初心者、身体の硬い方、男性も気軽にご参加くださいね♪