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LESSONレッスン

睡眠+yogaパワーアップセミナー

開講日

1/23(水)

時間
19:30~21:00

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深い眠りをもたらすと言われるヨガ。
そのヨガ効果を高め、更に睡眠の質を上げていくために、 日々簡単に出来るより良い眠りへのポイントをお伝えします。
 
眠り(陰)の質を上げることで、昼間のパフォーマンス(陽)の質が向上。
睡眠について知り眠りを深め、更なる成果・結果を出していきませんか。
 
長時間しっかり寝たのに日中眠い、疲れが取れない… 交感神経が優位にあると眠りが浅くなり脳を休めることができないため、身体を弛めることが大切になります。
 
ヨガを生活に取り入れると身体が弛むため、睡眠が変わると言われています。
心を静め、リラックスできると自ずと眠りの質は高まります。
呼吸を深め、血流を良くし、自律神経を整えてくれるヨガ。
そんなヨガ効果を更に高め、日中のパフォーマンスを上げたい方のために、睡眠の基本を知るセミナーを開催します。
 
睡眠健康指導士 高垣由加利
SARSによる強い精神的ストレスを機に自律神経系の病を患う。 ホメオパシーレメディによる回復を機に、ホメオパシー、フラワーエッセンス、自然食、瞑想を扱う自然療法の道へ。 その後、自身の睡眠時間激減を機に睡眠の質改善を探求、睡眠改善指導をスタート。
 
(睡眠健康指導士上級資格)
現在は陰陽五行や帝王学の学びを取り入れながら、海外に住む日本人や経営者・ビジネスマンの健康サポートを行っている。
 
開催日 1月20日(日)13:15~14:45
    1月23日(水)19:30~21:00
定員  20名
参加費 ¥3,000+tax (会員様は回数券使用可能)