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LESSONレッスン

Aloha yoga

呼吸が変わると身体が変わる

担当 高松 いく

開講日

木曜日

時間
13:30~14:45

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クラス内容


「alohaは挨拶でお馴染みですが、実はこんな意味が隠されてます。
Alo[この瞬間、存在する、今] Ha[呼吸、生命]
今の自分の呼吸から健康な身体作りを目指します。
携帯電話や子育て、いつでも前かがみに、胸が縮まった体勢が多く、呼吸が浅くなちがちです。
喉前や胸を開き、肩甲骨をほぐして浅い呼吸を深い呼吸へ促します。
酸素濃度を高め、血行促進、自律神経を整えると、本来自分がもっているパワーが発揮されやすくなります。
この効果による不調改善を目指し、普段使い切れていない身体中の筋肉を使うアーサナをとっていきます。
太陽礼拝やヴィンヤサ要素も取り入れ、深い呼吸の促しと共に流れる様にでもじっくり時間もかけて、身体中を動かしていきます。
初心者で不安な方でも、こんな感じなら続けられそうと気楽になって頂ける様なレッスンを目指します。
慣れている方も、簡単なアーサナだからこそ、より集中してご自身の身体の為の効果を得られるはずです。
楽しい日常の為のヨガなので、全ての人間対象です。ご気軽にご参加ください。