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LESSONレッスン

Balletone / Sole synthesis(バレトン)

エナジーに満ちたしなやか美Body

担当 miyuki

開講日

金曜日

時間
13:30〜14:45

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クラス内容


ウォーミングUP はストレッチ性の高い動きや身体が温まる様にアクティブに動きほぐしていきます。
その後Balletone プログラムに入ります。
Balletoneはフィットネス、バレエ、ヨガの要素を融合したフュージョン系エクササイズです。
アップビートのテンポに合わせて全身を動かしていきます。
同じ動きを繰り返し行いますので最初は慣れなかった動きでもすぐに体が習得してくれます。
フィットネスパートでは力強くエネルギッシュに、インナーマッスルを意識したバレエのムーヴメントでは姿勢改善、柔軟性向上、バランス力UP、体幹強化に繋がります。

ヨガパートでは深い呼吸とストレッチ性の高い動きで心拍を整えます。
筋力、柔軟性、心肺機能の向上にも効果的です。
また、素足で行いますので足裏から全身を刺激し
心と体の繋がりを高められます。

クラス受講をお考えのみなさまへのメッセージ


ダイエットやBodyラインを整えたい方、沢山汗をかきたい方にお勧めです。
レッスン後には心身ともに軽くなりますよ。

エネルギッシュスリムへ!女性らしい身体を一緒に作りましょう!