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LESSONレッスン

睡眠の質を上げるリノベーションヨガ

自分にありがとうを込めて身体のメンテナンス

担当 高松 いく

開講日

火曜日

時間
19:00〜20:15

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クラス内容

ベッドに横になってすぐ寝られていますか?
起きた時に、疲れてませんか?


24時間のうち、何かに集中したり、頑張ったり、携帯やパソコンを見たり、、
自律神経の乱れや、コントロールが出来ない積み重ねが睡眠の質も、落としています。


出来れば日中でも、自律神経の交感神経や副交感神経といった、ONとOFFを使い分けられたらBEST。


少なくとも、寝る前は、しっかりOFFに切り替えられる方法をヨガで習得しませんか?
寝る前の自分より、スッキリ快適な心と身体で目覚められるアーサナを組み合わせていきます。