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イベントレポート

“生活にヨガを取り入れた丁寧な暮らし”

@yoga life Fuchuは、府中大使でありヨガインストラクターの松本莉緒さんがプロデュースする、自然の流れを感じられる、緑のある洗練された空間の常温ヨガスタジオです。

"生活にヨガを取り入れた丁寧な暮らし"をコンセプトとし、地域住民の皆様をはじめ、一人でも多くの方にとって、気軽にお越しいただける場所、生活に溶け込む空間となることを目指していきます。

2019年2月16日OPEN!

ご自分にあったプランを選び充実したプログラムを毎月お楽しみください！！

		おすすめプラン		体験プラン
		レギュラー会員月額10,000円（月額・税別）月3回以上通うなら断然お得！	5回チケット 5回15,175円（月額・税別） 1回あたり3,150円	ビジター利用（プログラム） 1回3,500円（税別）初回のみ2,500円でご利用可！
1	レギュラープログラムご参加	回数制限なし通い放題	初回ご利用日から２ヶ月以内に5回参加	1プログラムごと都度お支払い
2	置きヨガマット契約ロッカー	月額¥800 ご利用可能	×	×
3	レンタルヨガマットのご利用	¥200 都度お支払い	¥200 都度お支払い	¥200 都度お支払い
4	レンタルウェアのご利用	月額¥0 ご利用可能	¥500 都度お支払い	¥500 都度お支払い
5	特別有料プログラムご参加	特別割引価格	通常価格チケットのご利用不可	通常価格
6	予約専用アプリ「TARP-PRO」ご利用	個人アカウント付与簡単予約＆お知らせ配信あり	ビジターとしてご利用毎回ご予約時にお名前などの入力が必要となります。	ビジターとしてご利用毎回ご予約時にお名前などの入力が必要となります。
7	お支払い方法	口座振替	都度お支払い	都度お支払い

プログラム一回あたりの料金シュミレーション

※都度利用の場合は、月会費はかかりませんが、1回の参加費は毎回¥3,500が必要です。
※レギュラー会員（月額10,000円）になると、すべてのプログラムを受け放題となります。他の料金はかかりません。

月3回ご参加の場合	月4回ご参加の場合	月5回ご参加の場合	月6回ご参加の場合
¥3,500 ↓ ¥3,330	¥3,500 ↓ ¥2,500	¥3,500 ↓ ¥2,000	¥3,500 ↓ ¥1,666

実質月３回以上通うなら会員登録がお得！

レギュラープログラムが通い放題で「レンタルウェア」もついてくる！

登録～プログラム参加・クラブご利用までの流れ

料金表からご自身のライフスライルに合わせて、レギュラー会員（月会費制）または、回数券でのご利用をお選びください。
ご入会のお手続き、ならびに回数券のご購入はフロントにてお願いいたします。営業時間中、いつでもフロントにてお手続きが可能です。ご都合に合わせてお越しください。
お手続き完了後、レギュラー会員様には、会員アプリ＆WEB予約用IDとパスワードを発行いたします。
ご入会当日より、プログラムのご予約・ご参加が可能となります。WEB予約はこちら

入会手続きに必要なもの（クラブフロントにて）

レギュラー会員へのご入会、ならびにチケットのご購入はスタジオフロントにてお願い致します。
ご入会時には月会費2ヶ月分（ご入会月分＋翌月分）　※クレジットカードのご利用も可能です。
3ヶ月目以降の月会費は口座振替にてお支払い頂きますので、金融機関のキャッシュカードをご持参ください。
ご入会初月の月会費につきましては日割り計算を行います。

ビジター利用について

ビジターでのご利用を希望される方はWEB予約ページよりお好きなプログラムをご予約ください。
ご利用料金はフロントにてお支払いください。

会員

Step1

予約アプリWEBで
ログインする

Step2

参加するクラスの

ボタンを選択する

Step3

予約完了!
毎回の料金は
かかりません

体験・都度利用

Step1

予約アプリWEBで
プログラムを
チェック

Step2

情報登録
登録後メールが
届きます

Step3

予約完了!
お支払いは
当日フロントで

STUDIO

ヨガ / Yoga

short morning yoga★〜★★

ハタヨガをベースにした初心者の方でも気軽に参加できるクラスです。朝早い時間なので、まずは座りながらストレッチをして、身体を起こすところから始めていきます。身体が起きてきたら、少しずつ全身を大きく動かして身体を温め、一日の代謝を上げるポーズをしていきます！朝の始まりにふさわしい心も身体もリフレッシュ出来るクラスです。ヨガでスッキリ目覚めて、一日を充実させましょう！

ハタヨガベーシック★★

ハタヨガの、ハ＝太陽タ＝月を意味します。この相反するエネルギーを、ヨガのポーズや呼吸を通して、私たちの内側のバランスを整え、快適な状態へと導き、健康的な心と身体を目指していきます。身体の使い方を理解していくために、ポーズを１つひとつ丁寧にとっていきますので、初心者の方も無理なく安全にご参加頂けます。

Style up yoga★★〜★★★

火曜★★ / 土曜日★★★
呼吸に合わせて、ピラティスとヨガを組み合わせて美姿勢を保つ為の筋トレとストレッチを入れながら流れるように動いて行くクラス。最後はシンキングボールや瞑想も長めに入れます。しなやかな身体づくりを一緒にしていきましょう。

ヘルシーボディヨガ★☆

★☆（1.5）
自分自身の身体・心に目を向けて、呼吸を整えることで内側からアプローチをかけ、程よく筋肉を刺激するポーズで代謝のアップに繋いくことで健康的でより美しい身体と心へ導いていきます。

アロマヒーリングヨガ〜月のリズムを味方に〜★

季節やその日の月、天候に合わせたアロマの香りに包まれながらゆったりと心地の良いリラックスの時間を。身体と心が緩むことで深い呼吸へと導き、終わった後にはホッと緩んだ身体と心を味わえます。月の満ち欠けと、私たち人の身体と心はとても密接な関係です。どんな関係があるのか、、それは是非クラスに参加してみてくださいね！

月の満ち欠けは約２８日。私たちの身体も、肌のターンオーバーが約28日、また女性は生理周期が約28日であったりと、月の満ち欠けと私たちの体は深く関係していると言われています。キャンドルと間接照明の中で、月をイメージしながら流れるように行う月礼拝と、その時の月の状態に合わせてポーズを合わせて行うことで、動きながらもヒーリング効果の得られるプログラムです。また、このクラスで行う月礼拝は骨盤調整効果の高いポーズが多く入っているため歪みの気になる方にもおすすめです！

ヨガニドラー～Deep Relaxation～★

“ニドラ―”とはインドの言葉で“眠り”という意味です。最初は太陽礼拝などで身体をほぐし、後半の約３０分間は横たわった状態のシャバーサナでガイダンス瞑想を行っていきます。起きているときの顕在意識ではなく、深い潜在意識に働きかけるこのヨガニドラ―では、１時間で４時間の睡眠に匹敵する位、疲れた身体を癒し、仕事や人間関係における緊張やストレス、抱え込んでいたトラウマを軽減し、自分自身の治癒力を高めると言われる、究極のリラクゼーションヨガです。瞑想が初めての方にもオススメです！終わった後の身体も心も軽くなる感覚をぜひご体感ください。

セルフケアヨガ★★～★★★

日々の小さなカラダやココロの不調を整えていくヨガです。肩こり、腰痛、凝り固まった体、重たい頭や首回りなど・・・なんとなくストレスが溜まっていたりやる気が出なかったり・・・まずはご自身の体と心の状態を観察して気づいていきます。解剖学に沿って丁寧に関節を動かしてポーズを行い、自分で体を動かすことによってご自身の体をほぐしていきます。自分を大切に扱い、自分で自分をケアする（セルフケア）方法を学んでいきましょう！クラスを通して呼吸にもしっかり意識を向けるので、自律神経のバランスが整いやすくなりリフレッシュ・リラックス効果もあります。動いた後は、まるでマッサージに行った以上に体も心もほぐれているはず。ぜひご一緒に、自分をいたわる時間を持ちましょう。

ストレッチヨガ with アロマ～マッサージしたように全身スッキリ！★★★

老廃物の溜まりやすい4大リンパ節にアプローチした独自のプログラムで、全身マッサージした

週半ばのリフレッシュヨガ★★★

木・金と週末までの2日間を元気に過ごせるよう、ヨガでエナジーチャージを目的としたクラス。筋力と柔軟性のバランスをとりながら、後屈・ツイスト・前屈を効果的な順番で行い、リフレッシュ、身体を整えることを行なっていきます。肩・腰に痛みや疲れを感じる方も大歓迎！明日からまた快適に過ごせるよう、一人一人の心身に合わせて行なっていくので、初心者の方、身体が硬い方も安心してご参加ください。

アロマリラックスヨガ★★

アロマヨガの効能は、アロマオイルの香りが心と体両方に働きかけ、ポーズの効果を高めてくれます。また、呼吸が深まり自律神経が整い、集中力が高まり、自分と向かいやすくなるなど、いい事ばかり。季節に合わせてオイルの調合を行い、その時期に合わせた香りをスタジオいっぱいに満たし、芯からリラックスしていきましょう。このクラスではひとポーズごとにしっかりと呼吸を入れ、ハタヨガで丁寧に動いていきます。クラスの最後には、ボルスターやブランケットを使い、ゆったりと心と体を休めていきます。ですのでヨガが初心者の方でも無理なく、そして経験者の方もよりご自身の呼吸と動きの連動をいつも以上に感じて頂けるクラスとなっています。日頃がんばっている自分自身へのご褒美として、そしてアロマとヨガの相乗効果で癒されましょう。

NY STYLE YOGA★★★★

NY STYLE YOGA とは、YouTubeで有名な斉木美佳さんがNY留学の経験から考案したヨガスタイルです。「音楽」と「動き」の組み合わせにより「集中」を深め動きながら瞑想する感覚。1ポーズずつ行うようなハタヨガクラスのスタイルではなく、1つ1つのポーズをテンポよく繋げて行うビンヤサスタイルのヨガになります。立ちポーズが多く、運動量の多いクラスになります。音楽を使い楽しみながら動いていきましょう。

心と身体をつなぐハタヨガ★〜★★

もともとYOGAという言葉は、『結びつける』『...をつなぐ』という意味があり、心と身体と魂を全て結合した時に、心の喜びや幸福感がおとずれるとも言われています。このクラスでは、今のご自身の身体と心に意識を向け、自分とつながることに集中していただきます。内観をして頂くために、数分の瞑想とシャバーサナの時間もとりつつ、ゆっくりとした動きですがしっかりと身体に効いてくるハタヨガの動きで心の安らぎを深めていきます。自分の呼吸と身体の広がりを感じながら、素敵な時間を過ごしましょう。

はじめてのアシュタンガヨガ★★★

アシュタンガヨガとは、シュリKパタビジョイス先生によって伝えられたヨガのメゾットです。正しくはアシュタンガヴィンヤーサヨガといいます。ヴィンヤーサとはサンスクリット語で流れる。呼吸とアーサナを流れるように連動させていきます。特徴としては順番が決まっています。毎回同じ順番のアーサナを練習します。同じ事を練習する事で呼吸の違いや身体の違い、いつも自分の中にある違いを感じることができます。ハードなイメージを持つ方も多いかと思いますが初心者も上級者もそれぞれのレベルに合わせて気持ちよく練習することができます。このクラスではアシュタンガヨガのプライマリー（初級）シリーズの太陽礼拝からスタンディングのポーズを練習します。

シヴァナンダヨーガ★★〜★★★★

インドの伝統的なシヴァナンダヨーガのクラスです。
　・お祈り（マントラ）
　・2種の呼吸法（プラーナヤーマ）
　・太陽礼拝
　・12のアーサナ（ポーズ）
　・瞑想
という5つの要素で構成されています。現在の主流である体を動かす事を重視したヨガに対し、精神性を意識した「癒しのヨーガ」とも言われます。マントラ(お祈り）とは、サンスクリット語の、音としてのエネルギーです。意味はわからなくても大丈夫。力をぬいて、の～んびり聞いてみてください。 ※初めての方も、ご高齢の方もできる易しいクラスです。

リラックスヨーガ★〜★★★

日常の疲れを癒やすリラックスヨーガのクラスです。易しいポーズを、呼吸にあわせて行います。日常の喧騒から離れ、ただ気持ちよ～くカラダを動かしましょう。陰と陽のバランスを整え、身体の潜在的なエネルギーを高めます。 ※初めての方も、ご高齢の方もできる易しいクラスです。ご自分へのご褒美としてこの時間を楽しみましょう。

Friday Night Yoga with candle★★★

頑張った身体と心のつまりをほぐすように呼吸を通していくヨガフローそして最後の10分間はキャンドルメディテーションを行います。一週間の疲れのリセットを目指していくクラスです。

スローフロー&リラックス★★

呼吸の音やカラダの声を聞き、同調するようにゆったりと動いていくクラスです。ご自身が必要とする動きや伸び、力強さを内側から感じ、日々の緊張や抱えているものをそっとおろしセルフメンテナンスしていきます。初心者の方・カラダが硬い方でも無理なく受けていただけますので自分のための治癒&パワーチャージタイムにしていきましょう!

ヨーガのお話&メディテーション（瞑想）★

《強度》★ 《精神強度》★★★〜★★★★
ヨーガのお話をのんびり聞いたあと、瞑想を行うクラスです。内容は難しくありません。事前の準備も知識も要りません。ヨーガは、生きることをほんのり楽にしてくれる哲学・技法のひとつです。毎日の慌ただしい日常に、ヨーガの視点が加わることで、同じ日常でも、見える世界・出会う人々・選択する内容や決断が、変わっていきます。

女性のためのヨガ〜女性のリズムを知って心と身体の不調を改善〜★

※こちらのクラスは女性限定となります。
月経リズムやホルモンバランスの波に左右される女性の心と身体。女性のためのヨガは、女性のホルモンバランスを整えるのに必要な２つのことー①身体の巡りをよくすること、②心と身体のストレスを解放することーにフォーカスしたクラスです。ヨガのポーズを流れで行うだけではなく、女性にとってなぜこのポーズがいいのか、どんな効果があるのかもお伝えしていきます。心と身体をゆるめながら、ホルモンバランスを整え、女性特有の心身の不調改善を目指します。

やさしくゆるめるハタヨガ★★

初めてでも、身体が硬くても。ヨガの心地よさに触れる。
ヨガのポーズと深い呼吸を通して行うハタヨガは、さまざまなヨガ流派の基本として、初心者の方にもおすすめのヨガです。最初に身体をほぐしてから一つ一つのポーズをていねいに、無理のない範囲でゆっくりと行なっていきます。複雑なポーズは行わないため、身体の硬い方や運動不足の方も安心してご参加いただけるクラスです。呼吸を意識しながらポーズを取ることで、身体面だけでなく、体の内側にも意識を向けやすくなり、精神面の安定にもつながります。

親子で楽しむ！ママの骨盤調整ヨガ★

親子で楽しむ！ママの骨盤調整ヨガ（対象：3ヵ月位〜1歳半位）
〜リズム遊び＆絵本読み聞かせ・赤ちゃんの発達をサポート！〜
【クラスのポイント】
「ママの運動と親子のスキンシップ、両方楽しめたらいいのに！」ママ達のそんな声から生まれたクラスです。 ①産後のママの心と身体のケア（特に骨盤）
②親子のスキンシップ
③赤ちゃんの脳や心身の発達を促す“知育要素”
この3つを取り入れたオリジナルプログラム。ママの骨盤調整、肩こり腰痛、たるみ引き締め、育児ストレスなどをしっかりケアしながら、赤ちゃんが喜ぶリズム遊びや絵本の読み聞かせなども取り入れ、赤ちゃんの脳や心身の発達のサポートもしていきます。

クリックするとプログラム紹介が表示されます