マインドフルネス瞑想
クラス内容
マインドフルネス瞑想は
"今"この瞬間に全力を傾け、"今"この瞬間に在る こと。
このクラスでは、呼吸を通じて、今自分に起きていることに対する気づき、理解を深めていきます。
呼吸法、ヨガの要素を取り入れたストレッチで身体をほぐし、
マインドフルネス瞑想をおこないます。
こんな方におススメ
慢性的に疲れが取れない方
集中力を高めたい方
ストレスを和らげ、心を穏やかにしたい方
ヨガを深めたい方す
睡眠の質をあげたい方
考え事が多く、とにかくスッキリしたい方...etc
