睡眠の質を上げるリノベーションヨガ
自分にありがとうを込めて身体のメンテナンス
クラス内容
ベッドに横になってすぐ寝られていますか？
起きた時に、疲れてませんか？
24時間のうち、何かに集中したり、頑張ったり、携帯やパソコンを見たり、、
自律神経の乱れや、コントロールが出来ない積み重ねが睡眠の質も、落としています。
出来れば日中でも、自律神経の交感神経や副交感神経といった、ONとOFFを使い分けられたらBEST。
少なくとも、寝る前は、しっかりOFFに切り替えられる方法をヨガで習得しませんか？
寝る前の自分より、スッキリ快適な心と身体で目覚められるアーサナを組み合わせていきます。
